От осенней депрессии поможет… йогурт. Именно так считают ученые из Испании, которые почти 9 лет изучали 15 000 людей и искали «счастливый продукт» в их рационе
На пороге осень, которая считается самым депрессивным временем года. Однако ученые из Испании приготовили новость, которая поможет пережить это время с наименьшими потерями. Они раскрыли секрет главного продукта против недосыпания, депрессии и стресса, который можно купить в любом супермаркете. Им оказался… натуральный йогурт.
Именно его настоятельно рекомендуют употреблять испанские врачи в то время, когда становится меньше тепла и солнца. Хотя, по правде говоря, мы удивлены, почему именно в Испании, где в среднем более 280 солнечных дней в год, специалисты работали в этом направлении. В Университете Наварры провели массовые исследования с участием почти 15 000 человек, на начало испытаний ни один из них не имел симптомов каких-либо психических расстройств. Почти 9 лет специалисты наблюдали за своими подопечными, средний возраст которых составил 37 лет на конец эксперимента.
Во внимание ученые принимали все, начиная от места рождения и заканчивая спецификой образа жизни каждого участника. Проанализировав огромное количество полученных данных, ученые пришли к выводу, что нашли тесную связь между употреблением натуральных кисломолочным продуктов и психическим здоровьем человека, а также его субъективным мнением относительно своего «счастья». Регулярный прием йогурта на 25% снижало вероятность развития депрессивных состояний.
Специалисты считают, что позитивное влияние на эмоции оказывают пробиотические бактерии, которым полон йогурт. Они нормализуют микрофлору кишечника, снижают уровень кинуренина в крови. А ведь именно этот гормон за глаза называют «несчастливым». Хорошие новости для любителей свежего йогурта по утрам, не так ли?
tvoymalysh.com.ua
Источник: neboley.com.ua
