Диетолог рассказала, как начинать утро, чтобы похудеть — читать на Gastronom.ru

0
79

5 полезных утренних привычек помогут быстро сбросить лишние килограммы. Врач-диетолог составила план похудения: начинайте следовать ему с самого утра и вскоре удивитесь результатам.

5/5
Голосов: 1

Достаточно сформировать пять полезных привычек и ваша фигура начнет меняться вместе с новыми принципами питания и активного движения, рассказала «Кубанским новостям» врач-диетолог Марина Сорокина.

Какие именно утренние привычки помогут приобрести новую фигуру всего за несколько недель? Перед вами ТОП-5 привычек, полезных всем.

  • Уделите внимание завтраку. Не пропускайте этот прием пищи. Заранее продумайте, какие полезные продукты появятся на вашем столе с самого утра.
  • Начните утро со стакана теплой воды. Эта простая, но в то же время эффективная привычка наладит пищеварение с самого утра.
  • Добавьте пробежку или утреннюю прогулку. Еще один вариант, который поможет увеличить физическую активность в течение дня, – отправиться на работу пешком.
  • Подарите организму витамин D. Если вы найдете несколько минут, чтобы побывать на солнце утром, то поможете себе легче справляться с новой утренней рутиной. 
  • Не пропускайте утреннюю зарядку. Любая физическая активность помогает стать стройнее. Особенно, если выполнять упражнения на активизацию разных групп мышц. 

    • Создайте своеобразный чек-лист вашего прекрасного утра. И проверяйте по нему, все ли пункты выполнены. Вскоре вы заметите, что полезный завтрак, зарядка и утренняя пробежка из обязанностей превратились в приятные привычки.

    Прочитайте статью и узнайте о трех полезных привычках, которые помогут снизить холестерин. 
     

    Источник: gastronom.ru

    СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА