Очаровательная Джейн Фонда, обладательница нескольких премий Оскар, Золотой глобус и Эмми рассказала о привычках в питании, которые помогают ей оставаться настоящим энерджайзером в свои 85 лет.
5/5
Голосов: 1
Многие модные биохакеры создают целые теории о том, как продлить свою жизнь и оставаться при этом активными. Но больше никакой теории – Джейн Фонда на собственном примере показала, как оставаться энергичной, влюбленной в жизнь и прекрасно себя чувствовать в 85 лет.
Рецепт активного долголетия от Джейн Фонды прост – измените всего три пищевые привычки. Делимся с вами рекомендациями знаменитой актрисы.
1. Не доверяйте модным диетам.
Джейн Фонда никогда не сидела на популярных диетах и считает, что это вредно для организма.
«Большинство диет направлены на быстрое снижение веса и часто связаны с нездоровыми ограничениями. К сожалению, этот сценарий обречен на неудачу», — объясняет свое решение Джейн Фонда в видеоролике BeFit на YouTube.
Откажитесь от «причудливых» диет, которые обещают нереальные результаты, рекомендует актриса. Также она не советует часто взвешиваться и откровенно говорит о том, что у нее никогда в жизни не было весов.
2. Не пропускайте завтраки.
«Завтрак, между прочим, самый важный прием пищи за день, и правильный выбор блюд обеспечит вам успех на весь оставшийся день» — раскрывает еще один секрет известная актриса. И рекомендует нам начинать каждое утро с питательного завтрака.
Научные исследования также подтверждают точку зрения Джейн Фонды, показывая, что пропуск завтрака может замедлить метаболизм и потенциально привести к увеличению веса.
3. Придерживайтесь баланса.
«Чтобы не чувствовать себя обделенными, позволяйте себе маленькие слабости. Если у вас есть кусочек шоколада, съешьте его, но не стоит уничтожать всю коробку. А на следующий день прогуляйтесь подольше», — рекомендует актриса.
По ее мнению, важно в целом придерживаться сбалансированного питания, но не требовать от себя жесткого соблюдения всех предписаний. Подробнее о том, почему так важно придерживаться сбалансированного питания, мы писали здесь.
Источник: gastronom.ru
