3 опасных признака нехватки витаминов: есть ли они у вас — читать на Gastronom.ru

0
70

На излете зимы многие чувствуют недомогание и усталость, которые являются сигналами организма о помощи. Если к этому присоединяются частые простуды, другие неполадки со здоровьем, то можно говорить  о том, что вам не хватает ключевых веществ. Пора использовать поливитамины. 

5/5
Голосов: 3

По словам доктора Лекси Мориартри из клиники Кливленда,  слабую  иммунную систему необходимо постоянно поддерживать, чтобы сохранить здоровье. На первых порах потребуется питательная диета, которая обеспечит необходимым количеством витаминов и питательных веществ. Если сбои продолжаются, на помощь придут поливитамины. Как узнать, нужны ли вам поливитамины?

Вы устаете и легко теряете дыхание

Регулярное снижение уровня энергии может быть таким признаком. В результате вы можете заболеть, переутомиться или плохо спать. Признаком легкой утомляемости является также анемия. Диетолог Мориарти советует принимать поливитамины с железом.  

У вас ломкие волосы и ногти

Сухость волос, которые секутся, и ломкость ногтей могут быть вызваны рядом причин.  В том числе дефицитом питательных веществ, что означает недостаток цинка, железа, биотина или других витаминов группы. Диетолог советует  «обеспечить ежедневный прием поливитаминов, что  в конечном итоге улучшит здоровье ваших волос и ногтей".

Вы склонны к травмам

Увеличить свои шансы и избежать этой неприятной ситуации, поможет строгий режим приема поливитаминов. Это связано с тем, что кальций и витамин D играют важную роль в здоровье и целостности костей. 

Если вы обнаружили любой из перечисленных признаков, посоветуйтесь со своим врачом и начните прием поливитаминов как можно скорее. И не забывайте, что мы можем получать витамины из различных продуктов. Подробнее об этом вы можете прочитать здесь.

Источник: gastronom.ru