Ингредиенты для «Салат из красной фасоли и творожного сыра»:
Вкусный легкий салатик. Такой салатик подходит во время диеты или просто для обычного ужина.
Категория:
Салаты
Салаты из овощей, грибов, сыра
Салаты из бобовых
Ингредиенты для «Салат из красной фасоли и творожного сыра»:
-
Фасоль консервированная
(красная)
—
2 бан. -
Лук красный
—
0.5 шт -
Сыр творожный
—
200 г -
Лимон
—
0.5 шт -
Чеснок
—
2 зуб. -
Масло оливковое
—
50 г -
Листья салата
/
Салат
—
1 пуч. -
Соль
—
по вкусу -
Перец черный
—
по вкусу
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1857.7 ккал |
белки 85.9 г |
жиры 92 г |
углеводы 173.7 г |
| Порции | |||
| ккал 464.4 ккал |
белки 21.5 г |
жиры 23 г |
углеводы 43.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 123.8 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 11.6 г |
Рецепт «Салат из красной фасоли и творожного сыра»:
Подготовим ингредиенты.
Подготовим заправку для салата. В оливковое масло добавляем соль.
Чеснок пропущенный через пресс.
Черный молотый перец.
И половинка лимона. Все перемешиваем и оставляем настаиваться.
Красный лук нарезаем мелкими кубиками.
Листья салата нарезаем. Конечно говорят, что лучше салат рвать руками, но если честно я не вижу особой разницы и поэтому нарезаю ножом. Но это сугубо мое мнение.
Собираем салат. В глубокую миску выкладываем листья салата, нарезанный красный лук.
Красную консервированную фасоль сливаем из банки и промываем под проточной водой. Даем стечь воде и высыпаем в салатник.
Поливаем вкусной настоявшейся заправкой. Все тщательно перемешиваем.
Аккуратными маленькими кусочками выкладываем в салатницу твороженный сыр.
Еще раз все перемешиваем. Выкладываем на тарелку и получаем удовольствие от легкого, ароматного салатика.
Приятного аппетита.
Источник: povarenok.ru
