Употребление богатых калием продуктов может заметно понизить артериальное давление и улучшить самочувствие, заявили американские ученые.
Калий содержится в таких продуктах, как шпинат, сладкий картофель, авокадо, фасоль, бананы и даже кофейные зерна
Калий содержится в таких продуктах, как шпинат, сладкий картофель, авокадо, фасоль, бананы и даже кофейные зерна.
Многочисленные новости науки отмечают, что игнорировать высокое давление не стоит, так как оно из года в год изнашивает сосуды. Для того, чтобы снизить давление, необходимо употреблять в пищу продукты, насыщенные калием.
«Если вы включите в рацион такие продукты, почки станут работать активнее, выводя из организма более высокий процент соли и воды. Это поможет снизить артериальное давление», – отметили ученые.
Они также добавили, что в день человеку требуется как минимум 4,7 г калия.
Источник: rambler.ru
