Метод заключается в постепенном переходе к диете, подразумевающей употребления большого количества овощей и фруктов, рыбы, орехов, продуктов из цельного зерна, а также снижение в рационе сахара и красного мяса, пишет Lenta.ru.Такой режим питания снижает риск преждевременной смерти. Достаточно каждый день заменять порцию красного мяса на орехи или бобовые.
Источник: rambler.ru
