Огурец является одним из более распространённых овощей, который включает в собственный рацион большая часть людей нашей и многих других государств. Его добавляют в салаты, едят сырым, с ним готовят овощные рагу.
Многие люди, задумывающиеся о корректности собственного питания, интересуются вопросом, сколько калорий в огурце, помидоре и других распространённых овощах. Ведь издавна понятно, что овощи — залог здоровья, они содержат огромное количество витаминов и нужных веществ. Но калорийность их также принципиальна.
Итак, если вас интересует, сколько калорий в огурце, то найти это не так трудно. Для начала стоит указать, что огурцы бывают свежайшими и подвергшимися различным обработкам, к примеру, солёные и маринованные огурцы, при всем этом каждый будет иметь различную калорийность.
Огурец является одним из более всераспространенных овощей, который включает в собственный рацион большая часть людей нашей и многих других государств. Его добавляют в салаты, едят сырым, с ним готовят овощные рагу. И если вы задумались, сколько калорий в огурце, стоит сказать, что он приблизительно на девяносто пять-девяносто девять процентов состоит из воды, а поэтому его энергетическая ценность будет вправду мала. Другие «проценты» — это растительные волокна, которые содержат белок, жиры и углеводы, также разные полезные ферменты, которые содействуют лучшему усвоению белков. Таким макаром, огурец является не только лишь очень полезным, да и отлично усваиваемым организмом овощем. А низкая энергетическая ценность делает его неподменным при диетах и придерживании здорового стиля жизни, включающего рациональное и здоровое питание.
Итак, сколько калорий в огурце? В обыкновенном свежайшем овоще содержится всего только порядка пятнадцати калорий на 100 граммов. Но для тех, кто держится диетического питания, значимость имеет не только лишь данный факт. Дело в том, что огурцы имеют свойство препятствовать превращению углеводов в жиры.
Если же вас интересует, сколько калорий в соленых огурцах либо же в маринованных, то тут дела обстоят малость по-другому. В солёном виде данный овощ имеет ещё наименьшую калорийность: 100 граммов продукта насчитывает всего только приблизительно тринадцать калорий. Таким макаром, их можно есть в огромных количествах, не опасаясь за свою фигуру. Но с ними необходимо быть усмотрительным: невзирая на низкую энергетическую ценность, солёные огурцы содержат очень огромное количество соли, которая при попадании в организм держит в нём много воды. За счёт этого может набираться дополнительный вес.
Если же вам любопытно, сколько калорий в огурце маринованном, то вам необходимо знать, что их ещё меньше: около одиннадцати калорий на 100 граммов продукта. Вот поэтому данные овощи в любом виде интенсивно врубаются в различные программки диетического питания. При всем этом маринованные огурцы содержат в себе меньше соли, чем солёные, а витаминов и нужных веществ (при правильном изготовлении) содержат не наименьшее количество.
Кроме остального, огурец является универсальным и нейтральным источником йода, а это в особенности принципиально в ближайшее время из-за нехороший экологии. Конкретно благодаря собственному составу, полезным субстанциям и уникальным свойствам огурец не только лишь используют в еду, да и интенсивно употребляют в косметологии: он отлично помогает в омоложении кожи, придании ей свежести, бархатности и матовости, оказывает положительное воздействие при угревой сыпи, веснушках и пигментных пятнах. Можно использовать его и в домашних критериях без всякого вреда для здоровья.
Но самую большую популярность имеет этот овощ в свежайшем и приготовленном виде в разных диетах. Те, кто знает, сколько калорий в огурцах, понимают, что есть их можно в огромных количествах. Популярны также разгрузочные деньки на огурцах, которые помогают очистить организм.
Являясь одним из более малокалорийных товаров, огурцы стремительно снимают голод, при малой энергетической ценности.
Этот овощ смачный и нужный, ешьте его и будьте здоровы!
Источник: neboley.com.ua
