При стрессах полезно много есть

0
399


Есть люди, у которых во время стресса просыпается зверский аппетит и это действительно так, потому что обильное питание может помочь при нервно-психическом перенапряжении.


Правда, питание сбалансированное и здоровое! В стрессовых ситуациях увеличивается потребность в витаминах группы В, а они содержатся в мясе, рыбе, проросших зернах пшеницы и зеленых овощах.


Старайтесь включать в рацион больше молочных продуктов и продуктов из муки грубого помола, в которые входит антистрессовый микроэлемент магний.


Иногда можно принимать и содержащие магний таблетки. Но чтобы пищеварение не стало тяжелой работой для организма, следует отказаться от непомерного количества жирной пищи. Вместо этого надо чаще есть фрукты и кисломолочные продукты.


Источник: neboley.com.ua