Очищение организма яблоками – простой и эффективный метод. В отличие от жестких способов с клизмами и промыванием кишечника, употребление фруктов, богатых пектином, не нанесет вреда здоровью. Если ваш врач не запретил вам яблоки, и вы нормально переносите их в качестве обычной пищи, можно попробовать одну из щадящих «яблочных» методик, как передает
Иногда такую чистку рекомендуют не только для борьбы с запорами, но и в начале перехода к здоровому питанию. Обычный рацион человека богат глютеном, который затрудняет пищеварение и прохождение пищевого комка по кишечнику. Яблочная клетчатка буквально «выносит» все застойные образования, и готовит кишечную флору к правильному перевариванию полезных овощных и фруктовых блюд. Ну а натуральная кислота яблок эффективно борется с патогенными бактериями человека.
Рецепты очищения организма яблоками
Самый простой рецепт – замена первого приема пищи двумя яблоками одного сорта.
Если кислотность желудочного сока повышена, выбирайте сладкие сорта, либо запекайте плоды в духовке. Если же кислотность понижена, следует остановиться на «антоновке», или «гренни смит». После яблочного завтрака воздержитесь на 2 часа от чая и кофе, и на 3-4 – от более плотного приема пищи. Вторым приемом лучше всего скушать любую кашу на воде из натурального цельного зерна. Питайтесь таким образом 14 дней, и старайтесь не переедать в обед и на ужин.
Длительный рецепт «чистки» с монодиетой
Для этой процедуры нужно взять сладкие и сочные «фуджи», «голден» или «ранет».
1 неделя: на завтрак съесть 2 яблока, воздержаться от пищи 3 часа. Последующие приемы пищи должны быть легкими, с минимумом животных жиров и сахара.
2 неделя: заменить двумя яблоками завтрак и ужин. На обед приготовить любую кашу из цельного зерна, либо печеный картофель, дополнив блюдо овощным салатом с растительным маслом. Перекусывать, если это необходимо, следует тоже яблоками.
3 неделя: на каждый день – 1-3 кг свежих или печеных яблок. Чай и кофе следует отменить, пить только воду с лимонным соком и, по желанию, ложечкой меда.
4 неделя: 3 первых дня следует питаться по рациону второй недели, завершающие четыре – по рациону первой недели. Месяц после чистки желательно полное воздержание от алкоголя. Если вы не можете кушать фрукты целиком, следует натирать их на терке или готовить пюре в блендере.
Источник: neboley.com.ua
