Неделя 1. Вторник

0
104

0/5
Голосов: 0

При поддержке 

  

Сегодняшнее утро начинаем с углеводного завтрака. Каша из киноа зарядит вас энергией, которой хватит до середины дня. Добавим в кашу банан – это обогатит вкус и поднимет настроение, а щедрая порция малинового соуса подарит порцию антиоксидантов. На обед готовим диетический суп-пюре из тыквы и кармашки с авокадо и маринованными овощами – клетчатки много не бывает! Ужин у нас белковый, приготовим легкие котлетки из филе индейки и зеленый салат.

ЗАВТРАК

Каша с киноа и малиновым соусом

ОБЕД

Диетический тыквенный суп-пюре

Авокадо и овощи, маринованные в остром цитрусовом маринаде

УЖИН

Котлетки из индейки с яблоком

Источник: gastronom.ru