Загазованность, бешеный темп жизни, недосып — все это оставляет след на состоянии организма жителей больших городов. Но есть 4 продукта, которые помогут компенсировать вредное влияние мегаполиса на наш организм. С ними жить в городе круто и совсем не опасно.
5/5
Голосов: 1
Нутрициолог Ольга Панова рассказала “Доктору 24” как жителям крупных городов справиться с хроническим стрессом, избежать появления депрессии и аллергии. Давайте вместе с экспертом заглянем в свой холодильник.
Яйца
Урбанистическое старение нам больше не грозит. И справятся с ним самые обыкновенные яйца. Съедайте по два яйца в день, чтоб насытить кожу коллагеном и избежать преждевременного старения кожи лица и рук.
Тыквенные семечки
Эти эффективные помощники нашего организма насытят его цинком и помогут поддержать иммунитет. Съедая одну н=горсточку семечек в день, мы активизируем иммунитет без помощи лекарств. Тыквенные семечки можно просто добавить в салат или горячее блюдо.
Кешью
В крупном городе мы постоянно расходуем большое количество магния. Орешки кешью помогают нам успешно его восстановить и поддержать нервную систему, которая постоянно испытывает перегрузки в мегаполисе.
Вишня
Настоящая находка для тех, кто никак не может лечь спать раньше 23 часов — горсть вишни перед сном. Это вкусное снотворное способствует усиленной выработке мелатонина, а именно его так не хватает совам, которые не ложатся в постель раньше двух часов ночи. Летом не забудьте заморозить вишню, чтобы пользоваться этим лайфхаком круглый год.
Источник: gastronom.ru
