Ингредиенты для «Свежий салат без майонеза»:
Хочу предложить рецепт простого, но очень вкусного салата без майонеза. Готовится очень легко, быстро. Получается вкусно и полезно.
Категория:
Салаты
Салаты из овощей, грибов, сыра
Салаты из овощей
Ингредиенты для «Свежий салат без майонеза»:
-
Перец сладкий желтый
—
150 г -
Помидор
—
300 г -
Огурец
—
300 г -
Лук репчатый
—
1 шт -
Кукуруза
—
340 г -
Масло растительное
(Лучше берите оливковое масло)
—
3 ст. л. -
Сок лимонный
—
2 ч. л. -
Зелень
(Можно любой зелень. У меня петрушка)
—
по вкусу -
Соль
—
по вкусу
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1624.2 ккал |
белки 41.9 г |
жиры 57.9 г |
углеводы 231.8 г |
| Порции | |||
| ккал 406.1 ккал |
белки 10.5 г |
жиры 14.5 г |
углеводы 58 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 134.2 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 19.2 г |
Рецепт «Свежий салат без майонеза»:
Порежем болгарский перец небольшими кубиками. Также поступлю с помидорами и с огурцами. Зелень мелко порублю. 1 луковицу порежем мелко.
Собираем салат. В миску высыпаем огурцы, болгарский перец, консервированные кукурузы, лучок, помидоры, зелень, лимонный сок, растительное масло и солим по вкусу. Все хорошо перемешаем.
Салат получается ярким, сочным, хрустящим, вкусным и полезным. Приятного аппетита!
Источник: povarenok.ru
