Исследование, проведенное американскими учеными, в очередной раз подтвердило пользу каши для человеческого организма. Ежедневное включение этого блюда в свой рацион способно продлить жизнь.
Диетологи проследили за питанием и состоянием здоровья более 400 добровольцев и выяснили, что любители каш живут дольше, а их организм лучше сопротивляется негативному внешнему воздействию и болезням.
Наиболее полезными кашами ученые назвали гречку, овсянку и коричневый рис. При запорах диетологи советуют налегать на ячневую кашу и перловку. Для укрепления кишечника хорошо подходит манка.
Недавно ученые назвали основные признаки того, что организму не хватает воды. Это очень важно знать каждому человеку. Правильный водный баланс необходим для нормальной жизни, но все люди отличаются друг от друга. Различны и нормы потребления жидкости.
Источник: rambler.ru
