Чтобы быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, зелень, орехи и сухофрукты, молочная продукция, бобовые и полезные напитки.
На последние стоит обратить особое внимание. Не всегда удается пить 1,5–2 литра именно чистой воды, но есть такие напитки, которые ничуть не уступают воде по своим полезным свойствам. Они прекрасно тонизируют, улучшают обмен веществ, очищают организм от шлаков и токсинов и, как следствие, благоприятно влияют на процесс снижения веса.
Делимся подборкой классных рецептов, которые порадуют вас не только своим отменным вкусом, но и помогут держать фигуру в форме.
Арбуз — это крайне полезный продукт. Он мягко очищает организм от шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм, нормализует водный баланс и способствует потере лишних килограммов. Чаще балуйте себя арбузным смузи с семенами чиа и наслаждайтесь прекрасным отражением в зеркале.
Грейпфрут — известный жиросжигатель. Его регулярное употребление активирует соответствующие процессы в организме и способствует мягкой потере лишнего веса. Грейпфрут можно есть в свежем виде, а можно употреблять его в составе полезных напитков. К примеру, ароматизированной воды с грейпфрутом и розмарином.
Ананас — еще один фрукт, который самым позитивным образом влияет на фигуру. Тропический плод содержит в своем составе чудодейственное вещество бромелайн, которое запускает жиросжигательные процессы в организме. Убедитесь в этом лично, попробовав анансовый смузи.
Лимонный напиток с медом и розмарином — прекрасная альтернатива обычному чаю. В его составе присутствуют исключительно полезные и питательные ингредиенты, которые самым позитивным образом влияют не только на здоровье, но и на фигуру и внешний вид. Берите на заметку!
Кокосовая вода — это чудо-продукт. Как правило, ее не пьют в чистом виде, а используют для приготовления вкусных десертов и напитков. Одним из таких напитков является смузи на основе кокосовой воды с лаймом и капустой кейл. Отличный низкокалорийный перекус для тех, кто следит за своим весом.
Мята — это прекрасное мочегонное средство. Она позволяет нормализовать обменные процессы в организме и препятствует излишней задержке воды, которая провоцирует отеки. Если вы следите за здоровьем и фигурой, то мятный чай обязательно должен присутствовать в вашем рационе.
Англичане обожают яблоки и верят, что они спасают от всех болезней. На этом достоинства любимого фрукта не заканчиваются. Яблоки благоприятно влияют на работу пищеварительной системы, без чего невозможно эффективное похудение. Включите в рацион смузи с яблоком и шпинатом, чтобы всегда быть в идеальной форме.
Источник фото для тизера: AdMe
Источник: rambler.ru
