Кулинарный диетолог Лора М. Али рекомендует включать в рацион бобовые и ягоды для подержания здоровья кишечника. Об этом пишет информагентство Nation News.
Как пояснила диетолог, бобовые, включая фасоль, способствуют насыщению организма клетчаткой, «которая действует во всем вашем желудочно-кишечном тракте и помогает пищеварению, работая вместе с пробиотиками».
Кроме этого, Лора М. Али напоминает о ягодах, которые, кроме обеспечения организма клетчаткой, также являются источником антиоксидантов и витамина С, препятствующих возникновению воспалительных процессов в кишечнике.
Источник: gotovim.ru
