Планируя отпуск, мы выбираем место для путешествия, бронируем жилье, покупаем билеты на транспорт, составляем список достопримечательностей, которые хотелось бы посетить. Но мало кто думает о необходимости придерживаться принципов правильного питания. Путешествие – не повод отказываться от здоровых привычек, даже если хочется попробовать все. Специалисты https://rasp.zp.ua/ рассказывают, какие продукты лучше есть в поездке.
Какие продукты лучше брать в дорогу
Если в пути придется проводить много времени, нужно подумать о перекусе. Фаст-фуд и обычные булочки с начинкой или без не подойдут. Их никак нельзя считать здоровым питанием, и они негативно сказываются на фигуре. Если время поездки не такое долгое, и по дороге вы будете делать остановки возле придорожных кафе или на заправках, тогда можно ограничиться тем, что там предлагают. Но и в таких местах далеко не всегда можно купить здоровые блюда.
Составляя список продуктов в дорогу, помните, что они должны соответствовать нескольким критериям. Еда должна долго храниться и хорошо сохранять форму – то есть, нельзя брать с собой то, что сильно крошится, тает на жаре или давится. Продукты нужно подготовить к употреблению – помыть, высушить, порезать, очистить от кожуры. В дороге это сделать не получится. Вся еда должна быть не только полезной, но также вкусной, и занимать немного места в сумке.
Что можно взять с собой
В список здоровой еды, подходящей для путешествий, можно включить:
- Запеченный или сваренный в мундире картофель. Так как он богат углеводами, то отлично утолит голод и удовлетворит потребности организма человека в аскорбиновой кислоте.
- Огурцы. Это идеальный продукт для перевозки. В нем много витаминов группы А, С и В, калия, йода. В состав огурцов входят биоактивные вещества, которые способствуют активизации обмена веществ.
- Сваренные вкрутую яйца. Прекрасный источник углеводов и белков, отличное сопровождение к овощам. Употребление яиц способствует тому, что мозг становится более активным, и впечатления от путешествия превращаются в яркие вдвойне.
В качестве перекуса можно взять с собой орехи, сухофрукты, нарезанный плавленый сыр, яблоки.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
