С приходом осени многие люди начинают хандрить, впадают в депрессивное состояние, становятся сонливыми и вялыми. Это достаточно естественное явление, некоторые животные вообще ложатся в зимнюю спячку. А человеческий организм также реагирует на сезонное изменение. Кому-то хочется забраться под одеяло и уподобиться ежу или медведю. Но мало кто может себе позволить длительное безделье: семья, работа, прочие заботы. Тем не менее больше отдыхать, не перетруждаться осенней порой советуют как психологи, так и терапевты.
Дни сокращаются, солнце мы видим меньше. Специалисты советуют использовать более яркий свет в помещениях. Это не заменит солнечных лучей, но несколько снизит сонливость. Психологи советуют носить осенью яркую одежду. Особенно женщинам, которым будет повод обновить гардероб, и таким образом улучшить настроение.
С приходом холодов общее состояние тоже ухудшается и человек более склонен к простудам. Снижение иммунитета связано и с уменьшением солнечной активности, и недостатком витаминов, но самое главное - это психологическое состояние. Подняв настроение себе настроение, улучшите и самочувствие.
Как с этим бороться
Хорошо из дождливой осени улететь хоть на неделю в теплую солнечную страну, но кому-то не позволяет работа, другим финансы или семейные обстоятельства. Приходится бороться с хандрой или депрессией другими средствами. Нужно отстраняться от проблем, которые бесконечны, а жизнь одна.
- Хобби, культурные развлечения, прогулки на свежем воздухе помогут отвлечься от неприятных мыслей и подавленного состояния.
- Даже если погладить домашнего любимца, кота или пса, и такие действия снимают стресс.
- Конечно, любимые книги, фильмы, лучше веселые - важный фактор борьбы с депрессией.
- Можно принимать некоторые медицинские препараты, но это уже на крайний случай. Исключения можно сделать разве что для витамина D, который в организме вырабатывается под воздействием солнечных лучей.
- Одно из самых лучших средств от депрессии - увлекательные игры, которые заставят организм воспрянуть и забыть о многих проблемах: topvulkancasino.
А выигрыш в игре взбодрит Вас сильнее, чем кофе или крепкий чай. Лучше всего использовать все средства. Тогда хандра отступит. Но есть и другие виды расстройств с похожими симптомами. Если у Вас не сезонное расстройство, вызванное естественными причинами, то стоит проконсультироваться со специалистами.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
