Время меняется, а вместе с ним меняется и мода. На сегодняшний день модными являются путешествия. С наступлением летнего периода начинается сезон отпусков, поэтому кто-то едет на дачу, а кто-то на море, в тур, или покорять горы. Однако в путешествии трудно придерживаться принципа сбалансированного питания. Поэтому о питании стоит подумать еще перед началом отпуска.
Вода в путешествии необходима
Особое значение нужно уделить воде. Согласно рекомендациям, нужно пить 1,5 – 2 литра воды в день. Однако в каждой стране, даже в пределах каждого района, вода значительно отличается по своему химическому составу и качеству. На это тоже надо обратить внимание, так как вода влияет на пищеварение. Чем привычнее для организма будет вода, тем меньше кишечных расстройств и лучше путешествие.
Поэтому в поездку рекомендуется брать с собой воду. Конечно, не нужно везти с собой целый галлон, но пару бутылок по 1,5 литра может взять каждый. Также в другой стране рекомендуется пить бутилированную воду.
Чтобы не было кишечных расстройств, в пути можно перекусывать фруктами. Это отличное решение, так как фрукты хорошо насыщают, не пачкают одежду, помещаются в сумку, рюкзак, да и просто полезны. Но это не все плюсы:
- фрукты хорошо и быстро насыщают;
- благодаря фруктам улучшается настроение;
- фрукты заряжают энергией.
Фрукты очень вкусные и полезные, поэтому в качестве перекуса они хороши и для взрослых, и для детей. Лучше всего брать с собой яблоки, бананы, апельсины и другие фрукты с плотной, неповрежденной кожурой, защищающей мякоть от внешних воздействий. Столовые приборы для фруктов не нужны, а мусор от них можно собирать в отдельный пакет и выкинуть в урну. Также благодаря своему органическому происхождению, фрукты не загрязняют окружающую среду.
После приема пищи рекомендуется немного отдохнуть, чтобы еда могла перевариться, кто-то читает книги, смотрит фильмы, но можно провести это время с пользой, например, зайти на сайт http://vulkan-slots-club.com/vulkan-platinum/. Здесь каждый посетитель сможет сыграть в любимые игры, насладиться большим количеством слотов и бонусов, а также попытать удачу и сорвать джек-пот.
Как покупать еду правильно
Для поездки в другую страну не стоит покупать килограммы еды. Это не имеет смысла, так как все можно купить на месте. Но следует помнить, что любая необычная и «новая» еда – это шок для организма, в частности для кишечника, который не имеет представления о том, как ее нужно переваривать. Чтобы не случилось форс-мажорных обстоятельств, следует отдавать предпочтение знакомой еде. Но это не означает, что и новые блюда стоит избегать. Просто не нужно есть огромными порциями, а начать с малых. Так можно увидеть реакцию кишечника на тот или иной продукт и приучить его к такой еде.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
