Жаркая сауна – лучший помощник в борьбе с лишним весом, старением кожи, проблемами пищеварения. Но только при правильной подготовке к процедурам возможен положительный результат. И одним из главных моментов является употребление только здоровой и полезной пищи до и после сауны. В условиях высокой температуры и повышенной влажности пищеварительный процесс замедляется, и вредная еда может послужить причиной неприятных последствий. Но как понять, какие продукты разрешены перед посещением парилки, а какие запрещены? Именно об этом данная статья!
В основной список продуктов, запрещенных в употребление при посещении сауны, входит жареная и соленая пища, бобы и орехи. Такая еда очень долго переваривается, особенно в условиях жаркой парилки. Употребление в сауне вышеуказанных продуктов может стать причиной изжоги, вздутия и проблем со стулом. Не лучший вариант завершения долгожданного отдыха! Кроме того, не следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим в своем составе искусственные красители, консерванты, добавки, а также газированным напиткам.
Как правило, после парилки появляется сильный аппетит. И это легко объяснить, ведь сауна сжигает большое количество калорий. Но сразу после процедуры налегать на еду было бы крайне вредно для здоровья. Следует сделать небольшой перерыв, перекусить овощами или фруктами, выпить чай или сок и, когда тело вернется к нормальной температуре, приступить к еде. Блюда должны быть преимущественно натуральными и диетическими. Не следует сразу нагружать организм шашлыком и копченостями. Лучше всего начать с салатов, легких закусок, сыра и зелени.
Алкоголь и сауна – понятия несовместимые в принципе. Но для многих посетителей это прозвучит неожиданно. Ведь в сауну гости зачастую приходят не просто расслабиться, но и попить холодного пива. На самом деле, наши предки, бережно относясь к своему здоровью, никогда не брали в баню алкоголь. Настоящий банный напиток – это квас, освежающий и полностью натуральный. Также в сауне можно употреблять морсы, соки и натуральный чай. Лучше всего отдать предпочтение зеленому или травяному напитку.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
