Vkusnatinka.ru – хранилище оригинальных рецептов: от простых для ленивых до шедевров мировой кухни. Здесь можно узнать о пользе фруктов, овощей, сладких блюд. Захватывают кулинарные истории о возникновении шоколада, пряников, мороженого. Много полезной информации о питании, диетах.
Булимия
Если аппетит действительно волчий, то, скорее всего, это булимия. Буквальное значение слова – «бычий голод». Состоянию свойственны:
- неконтролируемые приступы переедания;
- чрезмерная озабоченность по поводу еды;
- страх ожирения, попытки противостоять ему;
- вызывание искусственной рвоты;
- голодания;
- прием медикаментов.
В крайне тяжелых случаях требуется квалифицированная врачебная помощь. Если не все так запущено, стоит попробовать дисциплинировать свои пищевые привычки.
Несколько полезных советов
От постоянного волчьего аппетита можно избавиться, если соблюдать некоторые рекомендации.
- Следует избегать строгих диет;
- Планирование рациона помогает предотвратить приступы голодания между приемами пищи;
- Приучение к частому питанию небольшими порциями;
- Завтрак обязательно должен быть сытным и горячим – каши, яичные блюда, творожные запеканки, кусочки мяса, курицы рыбы;
- Через 2 – 3 часа, не дожидаясь голодных спазмов, съесть банан, апельсин, яблоко, хлебец с ломтиком сыра, горсть орешков;
- Ужин принимается за 2 часа перед сном – еще один полноценный прием пищи. На ночь можно выпить стакан кефира или молока низкой жирности: на пустой желудок не всем сладко спится.
В ежедневном питании должно быть достаточное количество продуктов, богатых клетчаткой: фруктов, овощей, злаковых изделий. Увеличиваясь в объеме, она заполняет желудок, обеспечивает чувство сытости на долгое время. О том, какие вкусные и питательные блюда можно ежедневно принимать в пищу, находите на Vkusnatinka.ru. Здесь же можно подобрать оригинальные рецепты на все случаи: повседневность, праздники, торжества.
Стоит исключить из рациона все, что возбуждает аппетит: алкоголь, острое, соленое, пряности. Просто не покупать майонез, уксус, горчицу, спиртные напитки. Один день на неделе должен быть разгрузочным.
В крайнем случае прибегают к аптечным средствам для снижения аппетита на основе растительного сырья – вроде пастилок «Стоп-аппетит». Помогают препараты на базе семян подорожника. Их применение требует соблюдения определенной осторожности.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
