Перед женщинами сейчас особенно остро стоит вопрос избавления от лишнего веса. Сидячая офисная работа, постоянный стресс, неправильное питание – все это, безусловно, способствует набору веса. Конечно, занятия спортом помогают удерживать себя в форме, но опять же – далеко не у каждой есть возможность регулярно находить время для того, чтобы посещать спортивный зал. А на занятиях дома особенно не похудеешь. Поэтому в определенный момент, понимая, что не может втиснуться в очередные любимые джинсы – женщина принимает решение попробовать похудеть с помощью диеты.
Основные моменты
При выборе диеты необходимо в первую очередь учитывать то, что без консультации специалиста устраивать себе резкое изменение питания могут только те женщины, которые не имеют никаких хронических заболеваний. А если хочется большего – например, попробовать монодиету или несколько разгрузочных дней, то ограничение будет распространяться так же и на беременных или кормящих женщин.
Чем обычно отличаются диеты? Списком продуктов и количеством приемов пищи в день. Вот с этого и стоит начать при выборе подходящей для себя диеты. Например, популярная сегодня «Диета Магги» предполагает обязательное употребление большого количества цитрусовых фруктов и куриных яиц ежедневно. Соответственно, если имеется аллергия или плохая переносимость хотя бы одного из этих продуктов – такая диета не подходит. «Японская диета», которая тоже очень часто описывается на просторах интернета, как крайне эффективная, предполагает употребление крепкого черного кофе каждое утро. И если есть или были хотя бы небольшие проблемы с давлением, такую диету не стоит даже пробовать.
По поводу времени приемов пищи – тут все еще проще. Бывают диеты, которые ограничивают количество питания до 3 раз в день, а некоторые не ограничивают его ничем, кроме списка продуктов. Соответственно, если женщина не имеет возможности плотно завтракать, то известные системы, в которых идет акцент на утренний прием пищи, например «Минус 60» ей не подойдут. Зато можно обратить внимание на те диеты, которые разрешают есть в любое время (диеты Протасова, Аткинса, Кремлевская).
Еще одна тонкость – продолжительность диеты. То есть, если автор предлагает диету, на которой, для достижения результата, нужно продержаться полтора месяца, то совершенно не стоит начинать ее за неделю до новогодних праздников. Потому что от участия в застольях отказаться будет сложно. А сорванная на половине диета – это непременно расстройство. Снова начать будет еще сложнее.
И последнее, на что следует обратить внимание – любую диету желательно начинать в первые дни цикла. Потому что в другое время, особенно в последнюю неделю-полторы перед менструацией, изменение привычек может оказаться слишком сильным стрессом, и нарушений будет не избежать.
Следование диете предполагает правильное приготовление пищи, которое мяса может затянуться на длительное время. Поэтому стоит не забывать о возможностях, которые предлагает сайт igrovieavtomativulkan-besplatno.com. Доступ к нему сохраняется везде, где есть возможность подключиться к сети. В итоге гемблеры смогут самостоятельно найти время, когда игра не будет отвлекать их от важных занятий. Именно здесь можно скоротать время ожидания, ведь игровой процесс отличается своей насыщенностью и увлекательностью. Важно лишь не забыть после очередного выигрыша о том, что на плите готовятся натуральные продукты.
Главное – поставить перед собой достижимую цель. Не заставлять себя надеяться на сброс 20 килограммов в течение месяца. Это нереально. Лучше сначала убедить себя похудеть на 10 килограммов, а по достижении этого результата, уже с воодушевлением продолжить и избавиться еще от 10.
С учетом этих простых советов можно, наконец, найти в себе силы заняться собой и избавиться от ненавистных лишних килограммов. И тогда, похорошев и постройнев, получится начать совершенно новую жизнь, в которой любовь к себе и своей внешности станет еще сильнее. Ведь самое важное для любой женщины – любить себя и чувствовать себя по-настоящему красивой.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
