Жизнь с психическими расстройствами любого рода, может быть изнурительной и может изменить аппетит так же, как ваше настроение. Нарушения пищевого поведения иногда могут играть определенную роль, но это не всегда так, и не всегда можно так точно определить. Наши эмоции и их управляющие функции по-прежнему относительно неизвестны. Другими словами, все - всего 7 или около миллиарда из нас на планете - имеют разные причуды в еде.
По большей части, наше собственное потребление пищи может быть изменено таким образом, что может помочь в начале расстройства. Когда вы действительно думаете об этом, все это имеет смысл. Имеется в виду сокращение таких продуктов, как алкоголь, фаст-фуд и экстремальное количество сахара.
Мы часто едим что-то, даже не обращая внимания на содержимое тарелки, а потом страдаем. Вместо того чтобы поглощать все содержимое вашего холодильника, лучше найдите способ отвлечься. К примеру, вы можете играть в слотозал игровые автоматы бесплатно. Данный ресурс предоставляет такое количество азартных автоматов, что вы забудете думать о вредной пище. Но кроме развлекательных качеств каждый слот может вознаградить вас крупным денежным выигрышем.
Вредные привычки питания, от которых стоит отказаться
- Кофе, энергетические напитки и кофеин. Одним из самых трудных препятствий, с которыми мы все должны столкнуться при внесении изменений в привычки в еде, которые вызывают депрессию и расстройства настроения, является добавление кофеина для более полезных стимуляторов энергии. Вам не нужна пятичасовая энергия в 10 часов вечера, и вам не нужен двойной сироп, увенчанный пирожными с крошкой и двойной дозой симптомов депрессии;
- Переедание. Это серьезный вопрос, который не только влияет на ваши аппетит и настроение, но и наносит вред вашему внешнему виду. Никто не любит, когда его называют слишком толстым, особенно если вы испытываете привычки в еде, которые вызывают депрессию и расстройства настроения. Если вы один из немногих, кто считает, что потребление пищи и колебания настроения не связаны, вы сильно ошибаетесь;
- Рафинированные углеводы. Люди, которые едят больше продуктов из цельных зерен, способствуют своему психическому здоровью, поэтому уменьшается вероятность депрессии просто путем изменения привычек. Сокращение жирных, обработанных продуктов будет в значительной степени более полезным для вашего психического здоровья в долгосрочной перспективе;
- Экстремальное количество сахара. Практически все, что вы потребляете, содержит в себе некоторое количество сахара. Это нормально, сахар действительно хорош для вашего тела и психического здоровья. Шоколад, употребляемый в небольших дозах, может напрямую бороться с привычками питания, которые вызывают депрессию и расстройства настроения, возбуждая эмоции, такие как тепло, счастья и радость. Но слишком много сахара, однако, может привести к серьезному эмоциональному спаду.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
