Связанные с работой стрессы могут возникнуть, когда представленная работа требует и выказывает давление, которое не соответствует знаниям и способностям, и которое бросает вызов способность справляться с насущными проблемами.
Стресс возникает в широком диапазоне рабочих условий, но хуже, когда сотрудники чувствуют, что они имеют мало поддержки со стороны руководства и коллег, а также мало контроля над рабочими процессами. Часто возникает путаница между давлением или вызовом и стрессом, а иногда используются для оправдания плохой практики управления.
Давление на рабочем месте является неизбежным в связи с требованиями современной рабочей среды. Давление воспринимается как приемлемое индивидуумом, может даже держать работников мотивированными, способных работать и учиться, в зависимости от имеющихся ресурсов и личных характеристик. Однако, когда это давление становится чрезмерным или иным образом неуправляемым, это приводит к стрессу. Стресс может повредить здоровью сотрудников и эффективности бизнеса. Отвлекитесь и поиграйте в вулкан 777 на деньги.
Как это исправить
- возьмите отпуск. Никто не является настолько необходимым для своей команды, что они не могли бы взять выходной день или недельный отпуск. Люди, которые используют свой ежегодный отпуск, скорее всего, будут менее подвержены стрессам, чем те, кто этого не делают. Отойдя от занятости, замедление помогает Вам откалибровать приоритеты, так что Вы можете переориентировать на несколько более тривиальные дела. Помните, занятость и эффективность являются двумя совершенно разными вещами. Призовите свое восприятие неотложности, ведь Вы - единственный человек, который может все исправить;
- оцените силу слова «нет». Говорить «да» всегда легче, чем сказать «нет», потому что это именно то, что люди хотят услышать, и дает быстрое удовлетворение. Тем не менее, чем больше приглашений, предложений и возможностей, которые Вам поступают, тем больше Вы должны практиковать говорить снисходительно, но ясно «спасибо Вам, но нет». Не позволяйте страху упустить что-то держать Вас от участия в делах, которые, в конечном счете, принесут наибольшие урожаи как профессионально, так и лично. Конечно, приятно быть частью всего и заботиться обо всех, но попытки сделать это не только обидит тех самых людей, которым Вы сказали «да», но Вы повредите своей репутации;
- сделайте больше запросов. Если ожидается много запросов с Вас, Вы должны спросить больше с других. Это включает в себя аутсорсинг, делегирование или просто взять на себя справедливую долю. Взгляните на то, что Вы тратите свое время не на то, что нужно. Конечно, другие не могут сделать это точно так же, как Вы, но это высвобождает время, чтобы сосредоточиться на гораздо более высокой деятельности.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
