Каждая вторая женщина желает сбросить лишние килограммы. Сделать это ни так просто и самая большая проблема заключается в том, что нужно кардинально изменить свой рацион. Но в условиях современной жизни это достаточно проблематично. Большинство людей проводит на работе весь день и настолько загружены работой, что не могут выделить достаточно времени, чтобы полноценно пообедать. А когда возвращаются домой, чувство голода настолько их одолевает, что за двадцать минут можно съесть две порции ужина и при этом даже не почувствовать вкуса, не говоря уже о том, чтобы сесть спокойно за стол и насладиться едой.
Но если было принято решение сесть на диету, то придется внести коррективы и в рабочее расписание и в выбор блюд на ужин. На самом деле, это не так и сложно. Нужно просто собраться и расписать распорядок дня. Если от работы до дома ехать долго, то нужно обязательно перекусить на рабочем месте. Можно съесть фрукт или выпить обезжиренный йогурт.
Говоря об ужине, нужно отметить, что это последний серьезный прием пищи. Но так как дело связано с диетой, он должен быть легким. Ниже приведены рецепты диетических блюд на ужин.
Индейка с овощами
Ингредиенты: филе индейки, томаты в собственном соку, болгарский перец, репчатый лук, морковь, соль, перец (по вкусу).
Для начала необходимо хорошо промыть индейку и порезать ее на небольшие квадратики. Далее обжарить мясо на растительном масле до золотистой корочки. Овощи промыть, обсушить и нарезать кубиками. Отправить в сковороду к мясу. Посолить и поперчить. После нескольких минут жарки, томаты начнут выделять сок, но если жидкости будет мало, можно добавить воды. Готовить до полной готовности мяса. Такое блюдо будет отличным вариантом ужина.
Кролик в сметане
Ингредиенты: тушка кролика, репчатый лук, обезжиренная сметана, соль, перец по вкусу.
Разделать тушку кролика на порционные кусочки, хорошо промыть в проточной воде. Лук мелко нашинковать и немного обжарить. Поместить кролика в кастрюлю и добавить лук, залить водой и тушить около часа, периодически проверяя, чтобы воды было достаточно. Когда кролик станет мягким, добавить сметану, соль и перец, все хорошо перемешать и тушить еще пол часа. Гарниром к этому блюду можно подать рис. На первый взгляд, кролик в сметане, жирное блюдо, но это заблуждение. Можно спокойно есть его во время диеты, не боясь поправиться.
Несмотря на то, что мясо кролика отличается своей мягкостью и нежностью, но и для его приготовления потребуется время. Его можно скоротать в вулкан гранд казино. Сайт вобрал в себя все самые популярные развлечения, которые привлекают внимание современных пользователей. Здесь можно найти слоты на любой вкус, начиная от самых свежих и заканчивая теми, которые уже успели стать классикой.
Печень куриная в сметане
Ингредиенты: куриная печень, обезжиренная сметана, репчатый лук, перец и соль по вкусу.
Печень обработать, очистить от прожилок и хорошо промыть холодной проточной водой. Лук мелко нашинковать. В миске смешать лук, печень и добавить сметану вместе со специями. Все хорошо перемешать. Разогреть духовку до 180 градусов, разложить печень на противень и поставить в духовку на 40 минут. Это блюдо не только легкое, но и полезное. Печень повышает уровень гемоглобина в крови.
Еда может и должна быть легкой, но несмотря на это обязательно вкусной. Есть обязательно нужно медленно, наслаждаясь каждым куском и тогда еда принесет только пользу. Приятного аппетита!
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
