Кетогенная диета новомодный способ похудения и оздоровления благодаря высокому содержанию жирной, адекватной белковой, низкоуглеводной пищи. В итоге ваш организм будет сжигать жиры, а не углеводы. Лето – прекрасное время попробовать данный вид диеты, ведь она основывается на свежих фруктах и овощах, которых в изобилии на рынках и супермаркетах. Тем более из-за жары летом чувство голода притупляется, и все время хочется пить.
Если диеты вгоняют вас в депрессию, так как вы очень любите вкусно поесть, найдите способ отвлечься. К примеру, это может быть игра в казино вулкан игровые автоматы официальный сайт. Сидя дома со смартфоном в руках, зарегистрируйтесь на портале и подберите один или сразу два слота. Каждый игровой автомат является образцом высококачественного софта с приятным интерфейсом, веселым геймплеем и соответствующим музыкальным сопровождением. Разобраться с правилами можно бесплатной версии.
Что вы можете приготовить для себя
- Морковь и арахисовое масло. Всем известно классическое арахисовое масло и ломтики яблока, но в 100 граммах детской моркови содержится всего восемь граммов углеводов. Большинство арахисового масла не плохо в углеводах, но это зависит от того, какой бренд и тип вы получаете. Чтобы сделать закуски, вам нужно положить пару ложек арахисового масла в чашку и наполнить ее морковью;
- Кето-пицца. Никто не может сопротивляться пицце. Это что-то, что почти все ели бы все время, если бы могли, но если вы находитесь на кетогенной диете, вы не можете позволить себе есть корочку от пиццы. Все, что вам нужно, чтобы сделать тесто - это яйцо и сыр, и вместе все это всего восемь граммов углеводов;
- Воздушный хлеб. Хлеб - это абсолютный кошмар во время любой диеты. Если вы находитесь на кетогенной диете, вы не можете просто пойти в магазин и купить буханку хлеба. Это может быть не так просто, но есть вкусная альтернатива. Вам нужны яйца, сливочный сыр, соль, пекарский порошок, порошок псиллиума;
- Фритатта. Фриттата похожа на омлет. Просто смешайте два яйца и немного сыра. Приготовьте на плите, пока она не станет твердой. Затем посыпьте сыром и прогрейте в духовке. Для большего количества белка добавьте бекон;
- Лосось. Лосось - это пища богов. Полное жирных омега-3 кислот, это мясо, которое служит дополнительным помощником. Кроме того, лосось идет со всем. Для некоторых идей сверху можно посыпать семенами чиа или жареными овощами;
- Болонская колбаса и яйца. Просто обжарьте колбасу, а потом яйца в одной и той же сковороде. Также вы можете добавить овощи, но ни в коем случае не ешьте хлеб. Кроме того вам не стоит использовать любую колбасу, а только болонскую;
- Тако с лососем и яйцом. Как и для кето-пиццы, чтобы сделать тако, смешайте яйцо и сыр, а затем выпекайте. Вы можете купить свежий лосось и приготовить его самостоятельно, но если вы ищете что-то дешевле и быстрее, вы можете купить готовый лосось. Поместите рыбу поверх яйца. Добавьте соус и салат, если хотите, и сложите. Для более сильного вкуса добавьте кусочек лимона или других фруктов;
- Роллы из салата-латука. Этот тоже очень простой рецепт. Выбирайте любимое мясо для сэндвичей и заверните в салат. Добавьте бекон, помидор или сыр, чтобы это напоминало ролл.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
