Как только женщина узнает о своей беременности, ее жизнь в корне меняется. Она теперь не принадлежит себе. Все ее переживания — это переживания малыша. Ее здоровье — это его здоровье. Соответственно, что бы ни съела или ни выпила женщина — все в равной степени достается плоду.
Правильно питание
Особенно важно сбалансированное питание женщины в первый триместр беременности. В это время у ребенка формируются жизненно важные органы.
Эмбрион уже не считается эмбрионом, а становится полноценным плодом во втором триместре беременности, когда происходит окончательное становление всех функций. Главное для него теперь — набирать вес и увеличиваться в росте.
Нет принципиальных отличий в питании женщины в первый и во второй триместр. Рекомендации врачей сводятся к тому, чтобы беременная получала в полном объеме все полезные вещества, минералы и витамины.
Не существует универсальной диеты для беременных женщин, поскольку в каждом случае она подбирается индивидуально.
К общим рекомендациям относится:
- избегать острой и соленой пищи (соль удерживает воду в организме, что может спровоцировать отеки);
- избегать жареной пищи (избыточный холестерин опасен для человека в любое время и в любом возрасте, а для беременной женщины — тем более);
- не злоупотреблять сладким и мучным (беременные женщины часто набирают вес, с которым впоследствии будет трудно расстаться).
Важно соблюдать режим питания, что позволит «дисциплинировать» и маму, и плод, который будет получать пищу по часам.
Обеспечить поступление белка в организм
Обязательное правило: следить за тем, чтобы в организме не было белковой недостаточности. Именно белок является основным строительным материалом клеток. Он отвечает за нормальное функционирование обменных процессов и является гарантией поступления энергии в организм.
Если женщина получает недостаточное количество белка с продуктами питания, можно купить смесь, содержащую большую концентрацию этого важного вещества. Белковые смеси — это идеальный вариант для оптимизации рациона беременной женщины. Они скорректируют домашнее меню при дефиците белка в организме.
При этом уникальная формула белковых смесей не имеет противопоказаний. Важно также, что протеиновые смеси не требуют приготовления. Они добавляются в блюдо непосредственно во время готовки.
Кроме того, они подходят беременным ввиду отсутствия выраженного запаха. Известно, что будущие мамы болезненно реагирует на выраженные ароматы.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
