Дети! Некоторые из самых придирчивых едоков, которых вы когда-либо встретите. Сделать их здоровыми может быть сложно. Детство создает основу для нашей жизни и включает в себя, какие привычки питания мы принимаем. Итак, как вы можете настроить своих детей на успех, а не всю жизнь сражаться с их весом и здоровьем?
Если вы хотите дать своему ребенку в жизни только самое лучшее, вам придется много работать и много зарабатывать. Сделать это быстро и без проблем вы можете с помощью портала казино vulkan-russia-sloty.com. Просто зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность играть и участвовать во всех мероприятиях, которые устраивает казино. Обязательно выберите игру и наслаждайтесь. Если вы боитесь рисковать, играйте сначала в бесплатную демо-версию, чтобы вникнуть в суть.
Способы научить ребенка
- Будьте примером. Номер один и самое главное, что вы можете сделать, это показать им, как вы это делаете сами. У ваших детей есть только упоминание о том, как жить. По крайней мере, в начале. Если вы захотите, чтобы ребенок принял новое поведение, делайте это сначала сами. Ешьте овощи, пейте много воды, скажите «нет» сахару, и вскоре вы заметите, что ваши дети следуют примеру, если вы не попросите их. Они просто хотят быть похожими на вас;
- Не давайте им вариантов. Всегда предоставляйте пищу для своих детей, но никогда не чувствуйте себя виноватыми за то, что не предоставляете продукты, которые им нравятся больше, чем здоровые варианты. Если есть 5 вариантов здоровых закусок, тогда они могут выбрать, и они выберут один, если они действительно голодны. Но если есть возможность есть мороженое и чипсы, то как вы думаете, что они собираются делать? Пусть они делают выбор, но делают любой выбор доступным для правильного;
- Не покупайте фастфуд. Дети будут красться за спиной и скрывать такие закуски в секретном месте. Если это есть в доме, они доберутся до него. Если у вас возникли проблемы с сохранением печенья, прекратите покупать и держать его в доме вообще. Если вы хотите время от времени делать себе или вашим детям приятное, сделайте это правило, что вы выходите на десерт, а не приносите его домой. Это учит их, что продукты с высоким содержанием сахара не предназначены для ежедневного употребления в пищу;
- Ешьте за столом. Постарайтесь, чтобы ваши дети ели столько еды или закусок за столом, сколько смогут. Это может быть не всегда реалистичным, но это хорошая идея. Дети научатся ассоциировать стол с пищей. Если вы позволите им есть во время просмотра телевизора, они очень хорошо могут начать чувствовать голод каждый раз, когда телевизор попадает в поле зрения. Вы позволяете им есть в машине? Посмотрите, спрашивают ли они о еде каждый раз, когда едут. Это может быть неверно в каждом случае, но заставлять их сидеть за столом дает им внимательность, чтобы отложить время только на еду, а не бездумно хлопать закуски по привычке;
- Пейте воду сначала. Если вы думаете, что голодны, вы можете просто хотеть пить. Иногда дети едят пищу хорошего размера и настаивают на том, что они все еще голодны, или вы можете обнаружить, что они постоянно перекусывают весь день. Попросите их выпить полный стакан воды, и если они все еще голодны, они могут перекусить. Это такая хорошая привычка даже для взрослых. Привычка пить воду имеет значение.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
