Диет существует великое множество. Каждый человек может подобрать подходящую для себя систему. Но не каждая диета подходит по состоянию здоровья и эффективности. Иногда после похудения вес быстро набирается. Американские ученые предлагают новую «метаболическую» диету, улучшающую обмен веществ. Когда человек худеет, наступает момент, когда организм включает защитные функции и перестает сбрасывать вес. В процессе эволюции чтобы выжить человеческое тело делало запасы. И при диетах такое защитный механизм включается – уменьшение объема еды замедляет обменные процессы. Метаболическая диета рассчитана на то, чтобы изменить обмен веществ в сторону ускорения при снижении калорийности ищи. Постепенно организм приучается к ускоренному обмену на всю жизнь.
Разная скорость обмена веществ
У человека есть нормальный обмен веществ или замедленный «ленивый» метаболизм. При таком обмене не утилизируется глюкоза, и тело накапливает жировые клетки. Получается, что при уменьшении калорийности вырабатывается лишний инсулин. Под воздействием этого вещества жировые клетки активно откладываются под кожей и запасает жир. Когда человек употребляет сладости, повышается уровень глюкозы, и выделятся инсулин, инсулин вызывает чувство голода и возникает замкнутый круг. Метаболическая диета запускается в три этапа.
- Первый круг длится восемь недель и является самым сложным периодом. Принятие пищи нужно разбивать на пять этапов и принимать не более пяти граммов углеводов за один раз.
- На втором этапе можно принимать не более 60 граммов углеводов в сутки и тоже желательно разбивать прием пищи на пять раз.
- Третий этап фактически бессрочный – нужно правильно рассчитать калорийность пищи для поддержания веса и также, придерживаясь дробного питания, принимать достаточное количество питательных веществ.
При игре на сайте casino-vulcan-udachi.com не имеют значения диеты. На портале имеются десятки автоматов на любой вкус – от классики до новейших видео слотов. Клиенты имеют возможность играть бесплатно и без регистрации, но в любое время можно перейти к платной версии. Зарегистрированные пользователи смогут принимать участие в розыгрышах лотерей и призовых турнирах. Работа казино Вулкан Удачи продолжается 24 часа в сутки семь дней в неделю.
Баланс питания
При первом уровне диеты нужно употреблять медленные углеводы, содержащиеся в овощах. Основой питания становится белковая пища. Важно контролировать количество потребляемых продуктов, от этого во многом зависит эффективность диеты. В рационе должно быть нежирное мясо, морепродукты, овощи, а также молочные продукты, как источник углеводов. На втором этапе к этой еде добавляются продукты из муки грубого помола и несладкие фрукты. И на третьем этапе диеты, а также в последующем повседневном питании можно употреблять молочные продукты, ягоды и фрукты, а также некоторые виды выпечки. Важным фактором является количество потребляемых продуктов. Сбалансированное питание и здоровый образ жизни, физическая активность помогут поддерживать хорошую форму, и обходиться без диет.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
