Ни для кого не секрет, что баня и сауна сжигает большое количество калорий. Что в свою очередь приводит к хорошему аппетиту. Поэтому в сауну необходимо взять с собой еду и напитки. Но есть одно но. После жаркой парилки не рекомендуется употреблять в пищу жирные и тяжелые блюда, которые организму тяжело усвоить. В условиях сауны все системы работают в стрессовом режиме и усугублять положение не рекомендуется. Лучшее решение – легкие и свежие закуски из полезных и натуральных ингридиентов.
Лучший выбор для употребления в пищу после посещения парилки – свежие овощи и фрукты в любом виде. Можно приготовить греческий салат, экспериментируя с ингридиентами. Фруктовый салат также будет пользоваться популярностью, такое блюдо всегда вкуснее и экстравагантнее, нежели просто свежие фрукты. Кроме того, можно приготовить салат из овощей и куриной грудки, но без добавления майонеза, чтобы не утяжелять пищу. В качестве заправки можно использовать растительное или оливковое масло, лимонный сок и бальзамический уксус.
Отлично сочетаются с банным отдыхом свежие морепродукты. Креветки, мидии, раки, крабы и кальмары. Такие продукты содержат в своем составе большое количество белка, но при этом не оставляют после употребления тяжести и чувства дискомфорта в желудке. Куриная грудка может использоваться для употребления после бани не только в салате, но и в качестве основного ингридиента различных закусок. Также как и грудка индейки. Желательно при этом мясо птицы приготовить в духовке или мультиварке.
Как уже упоминалось выше, в сауне не рекомендуется употреблять тяжелую и жирную пищу. Также после процесса парения под ограничение попадает любая выпечка, картофель, макароны и бобовые. Свинину и говядину можно употреблять в пищу в небольшом количестве, но лучше воздержаться от подобных продуктов при посещении парилки. Главной ошибкой отдыхающих является заказ фастфуда прямо в сауну, пиццы, роллов, бургеров и другой вредной пищи. Такое пиршество способно перечеркнуть весь полезный эффект после парения и кроме того, ухудшить общее состояние здоровья.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
