Оказывается, худеют, не только ограничиваясь в еде, можно есть все и худеть. А называется это – сбалансированное питание. Все диетологи сходятся во мнении: можно есть некоторые продукты, которые помогут не только с удовольствием худеть, но и не чувствовать себя при этом как голодный зверь в клетке.
Продукты, которые всегда должны быть на столе
Существует определенный список продуктов, которые всегда должны быть на столе. Это вода, зеленый чай, свежие соки, грейпфруты, йогурт и кефир, а также яичные белки, грудка куриная, мясо индейки и рыба. Вместо соли используют острые приправы (немного), вместо сахара – корицу.
- Вода помогает освободить организм от шлаков и наладить "часовой" механизм желудка.
- Зеленый чай, как и вода, сгоняет избыточный вес тела, чистит сосуды сердца. Потребление зеленого чая может быть не ограниченным – это помогает избавиться от 80 калорий в день.
- Свежие фруктовые, овощные и ягодный соки настолько полезны и вкусны, что прием одного стакана такого сока заменяет полноценный завтрак, например.
- Грейпфрут лучший помощник в уменьшении количества жиров в теле человека, если съедать перед едой половину этого фрукта, можно за неделю сбросить не менее 2 кг жировой прослойки.
- Кефир, йогурт и прочие нежирные кисломолочные продукты помогают клеткам человеческого организма освободиться от лишних жиров.
- Белковая пища в виде мяса индейки, яичного белка и т.п. тоже хорошо борется с ожирением, к тому же от белковой пищи дольше длится чувство сытости.
- Фруктовый уксус в количестве двух ложек на 50 мг воды, выпитый перед завтраком, будет весь день «работать» – сжигать жир.
- Стакан сыворотки выведет все ядовитые вещества из организма и заставит его быстрее производить вещества, способные привести в норму рабочее состояние кишечника.
- Продукты из разных сортов зерна, а также овощи, содержат клетчатку, которая хорошо чистит организм и поможет вам похудеть.
Правильное питание требует определенных денежных расходов, но не стоит отказываться от здоровой пищи, заработать деньги можно на сайте https://club24-vulkan.com, просто играя в увлекательную игру и получая денежные призы и бонусы.
Рекомендации по режиму
Необходимо прекратить перекусы между едой фаст-фудом, лучше съесть яблоко, банан, салат из свежих овощей или выпить йогурт. Если вдруг среди ночи просыпается голод – нужно его удовлетворить. Пара яиц, сваренных вкрутую, или овсяная кашка помогут «беде». Только вечерняя порция шоколада, кофе, сыра или бутерброда с ветчиной и помидорами абсолютно исключаются. Кофе и шоколад не дадут уснуть, а остальные продукты хороши только накануне экзаменов, так как активизируют серые клеточки мозга.
Главное правило здорового питания – хорошо пережевывая пищу можно в разы снизить потребление продуктов, организму легче усвоить пищу и килограммы будут исчезать мгновенно.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
