Польза сауны для здоровья человека была отмечена еще в древности. Сауна помогает вывести шлаки и токсины, служит прекрасным средством для профилактики различных заболеваний, помогает поддерживать кожу в тонусе. С ее помощью можно скинуть лишние килограммы, а также избавиться от стресса и поднять настроение.
Но важно помнить, сауна приносит пользу в том случае, если соблюдаются все основные правила к ее посещению. В частности, необходимо грамотно организовать питание до и после процедур, а так же подобрать правильные продукты и напитки.
Стоит начать с того, в течение нескольких часов до и часа после процесса парения лучше вообще не употреблять пищу. Организму будет тяжело справиться с дополнительной нагрузкой. Особенно если речь идет о тяжелых продуктах, жареных жирных блюдах. Если чувство голода очень сильное, можно перекусить фруктами или овощами. После парения будет полезно и вкусно выпить травяного настоя с медом.
По прошествии часа после парения можно перекусить. Но не стоит начинать с шашлыка или жареной картошки. Разумеется, после парилки и водных процедур чувство голода будет усиливаться. Так что можно перекусить салатиком и продуктами с высоким содержанием белка. Они утолят чувство голода и дадут необходимую энергию.
Не забывайте, что сауна выгоняет из организма жидкость в больших количествах. Поэтому после парилки необходимо много пить. Лучше всего обычную воду, можно с лимоном. Но так же хорошо подойдет натуральный чай, ягодный морс. Что касается алкоголя, его употребление является дополнительным стрессом в условиях жаркой сауны. И приводит к еще большему обезвоживанию организма.
Если после прочтения статьи вам захотелось посетить уютную сауну в Москве, но не знаете подходящего заведения, по данной ссылке баня Измайлово вы найдете то, что вам нужно. Сайт Клуб Саун знает все о банном отдыхе и предлагает массу вариантов незабываемого времяпрепровождения!
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
