Женщинам, желающим забеременеть, рекомендуется больше есть за завтраком, а не за ужином, утверждают ученые из Еврейского университета в Иерусалиме.
Исследователи пояснили, что получение большей части дневной нормы калорий утром помогает регулировать инсулин, тестостерон и другие гормоны, которые могут препятствовать зачатию. В исследовании приняли добровольное участие 60 женщин с синдромом поликистозных яичников в возрасте от 25 до 39 лет.
Испытуемых разделили на две группы, разрешив всем потреблять до 1800 калорий в день. Однако первая группа потребляла большую часть калорий (около 980) во время завтрака, а вторая — на ужин.
Спустя 12 недель выяснилось, что в первой группе уровень глюкозы и резистентности к инсулину снизился на 8%, в то время как во второй эти показатели остались прежними. Кроме того, в группе, отдававшей предпочтение завтракам, уровень мужского гормона тестостерона сократился почти вдвое, у остальных эти показатели остались без изменений.
Источник: neboley.com.ua
